Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre des Waldes und lerne zwei bewährte und  wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden kennen. 

In diesem Workshop wirst du von mir praxisnah in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung (PMR) eingeführt. Zwischen all den modernen Achtsamkeitstrends verdienen diese beiden klassischen Methoden ein echtes Comeback. Sie bergen ein ganz besonderes Potenzial für deine mentale und körperliche Gesundheit. Mit einer Prise Leichtigkeit bringen sie dir innere Ruhe, tiefe Entspannung und gleichzeitig neue Lebendigkeit.

Als Trainerin für Stressmanagement und Entspannungsverfahren begleite ich dich mit Fachwissen und eigener Erfahrung. Da ich beide Methoden seit vielen Jahren selbst anwendet, weiss ich um deren kraftvolle Wirkung und gebe diese wertvollen Begleiter mit Dankbarkeit weiter. 

Freue dich auf eine erdende Waldzeit, eine fundierte Einführung sowie zwei nährende Praxiseinheiten, die du später ganz nach deinen Möglichkeiten in dein Leben integrieren kannst. 

Und hier erfährst du noch etwas mehr zu den Entspannungstechniken.