waldbaden in Luzern & Umgebung


Stressprävention & Gesundheitsvorsorge

In Japan wird Waldbaden «Shinrin Yoku» genannt. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Förderung der Gesundheit. Aus meiner Sicht ist Waldbaden eine der einfachsten und natürlichsten Methoden in der eigenen Gesundheitsvorsorge und Körperregulation.

 

Das erwartet dich im Waldbaden Workshop: 

 

Mitten im Wald, wo Entschleunigung, Gelassenheit und Achtsamkeit von ganz alleine kommen, erfährst du, wie du mit Hilfe der Natur effizient Stress abbauen und deine Gedanken sanft beruhigen kannst. Der Wald bietet uns einen wertvollen Rückzugsort und wirkt nachhaltig auf unser Nervensystem, stärkt unsere Abwehrkräfte und reguliert unseren Hormonhaushalt. 

 

Wir praktizieren Geh- und Sitzmeditationen sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen in der Natur. Wir sind langsam unterwegs, ab und zu auch still, wir stehen und sitzen im Wald und öffnen weit unsere Sinne.

Wir gewinnen Abstand vom Alltag, entdecken die Kraft der Stille und finden eine tiefe Verbindung zu unserer inneren und äusseren Natur und kommen in Balance. Während der Sinnes- und Wahrnehmungsübungen fördern wir unsere Selbstwahrnehmung und Selbstregulation. So lernst du auch, wie du dein Wohlbefinden im Alltag kontinuierlich fördern kannst.

 

Gern gebe ich auch Impulse und Informationen zu Naturkreativität und Wildpflanzen denen wir begegnen. Neben den gemeinsamen Übungen hat jede/r Teilnehmer/in ausreichend Zeit für sich allein. Nach dem Kurs kannst du das wohltuende Waldbaden selbstständig anwenden.

  

 

Termine in Luzern: 

Mi. 21. August 2024 - 8.45 - 11.45 Uhr

Mi. 11. September 2024 - 8.45 - 11.45 Uhr

Di. 24. September 2024 - 13.30 Uhr - 16.30 Uhr 

Mi. 16. Oktober 2024 - 9.00 - 12.00 Uhr

Sa. 09. November 2024 - 10.00 - 13.00 Uhr (inkl. wärmendes Feuer & Tee)

Sa. 07. Dezember 2024 - 10.00 - 13.00 Uhr (inkl. wärmendes Feuer & Tee) 

 

Einzelbegleitung individuell gern auf Anfrage. 

 

Kosten:  75.- CHF  / Treffpunkt: Luzern 

Hinweis: Das Waldbad findet in einer Kleingruppe statt. Der genaue Treffpunkt und nötige Ausrüstung wird nach Anmeldung im Detail mitgeteilt.


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