Waldbaden ist dein natürlicher Weg zu mehr Ruhe und Wohlbefinden.

In Japan wird diese bewusste und achtsame Begegnung mit der Natur «Shinrin Yoku» genannt und ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Förderung der Gesundheit. Waldbaden ist eine der einfachsten und natürlichsten Praktiken in der eigenen Gesundheitsförderung und Körperregulation.

Das erwartet dich im Waldbaden Workshop:  

Mitten im Wald, wo Entschleunigung, Ausgleich und Achtsamkeit von ganz alleine kommen, erlebst du, wie die natürliche Umgebung dir hilft, deine Gedanken sanft zu beruhigen und zur Ruhe zu kommen. Der Wald bietet dir einen wertvollen Rückzugsort und unterstützt dich dabei, innere Gelassenheit zu finden und Stress abzubauen. Waldbaden stärkt deine Abwehrkräfte und wirkt sich positiv auf dein Nervensystem und deinen Hormonhaushalt aus. Du erlebst, wie sich deine Balance und dein Wohlbefinden regulieren. 

Beim Waldbaden sind wir langsam unterwegs, ab und zu auch still. Durch bewusstes Wahrnehmen mit all deinen Sinnen lernst du den Wald und vor allem dich selbst auf eine neue Weise kennen. Wir praktizieren angeleitete Geh- und Sitzmeditationen sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen auf Waldwegen und an ruhigen Plätzen in der Natur.

Gewinne Abstand vom Alltag und entdecke die wohltuende Kraft der Stille. Durch gezielte Sinnes- und Wahrnehmungsübungen schulst du deine Selbstwahrnehmung und lernst, wie du dein Wohlgefühl im Alltag nachhaltig unterstützen kannst. Deine Erfahrungen beim Walbaden können dir helfen, eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zur Natur zu finden. 

Neben den gemeinsamen Übungen in der Natur gibt es Raum für deine eigenen Erkundungen und dein Erleben des Waldes. Auf Wunsch teile ich zusätzlich gern Impulse zu Naturkreativität mit dir und beantworte deine Fragen zu Wildpflanzen, denen wir begegnen. 

Am Ende des Workshops weisst du, wie du die wohltuende Wirkung des Waldbadens selbstständig anwenden und in deinen Alltag integrieren kannst.