Ich teile heute mit dir meine Gedanken vom Spaziergang. Ungefiltert, inspiriert von der Natur:
"Vollmond-verwirrt gehe ich los. Stimmen wispern in meinen Nacken und treiben mich hinaus:
Höchste Zeit meine Liebe, dein Bärlauchworkshop will endlich vorbereitet werden.
Von der Sonne und einem vollmondverwirrten Kopf werde ich hinausgezogen.
Links vom Berg Frost. Rechts vom Berg erste Boten des Vorfrühlings.
Ein Bein im Winterschlaf, eine Fussspitze im Neuanfang.
Der Bärlauch noch verkrochen unter der Erdschicht.
Eine wertvolle Botschaft der Natur – ich bin weder zu früh noch zu spät dran.
Der Neuanfang steht bevor, gewiss. Nicht ohne die nötige Ruhezeit, zum Ablösen dessen, was gehen darf.
Es fliesst. In mir. Draussen. Stetig. Doch immer im eigenen Rhythmus.
Achtsamkeit ist unerschöpflich. Die Stimmen, die mich hinaustrieben, verstummen. Gehen unter im ersten Vogelzwitschern.
Dankbarkeit umarmt mich. Alles ist gut, so wie es ist."
Wo in deinem Alltag spürst du den Druck, schon weiter sein zu müssen, obwohl die Natur dir flüstert:
Du bist genau zur richtigen Zeit am richtigen Ort?
Schreibe es dir auf, nimm es mit hinaus in die Natur und lass dich überraschen mit welchen Gedanken du zurückkehrst.
rezept für dein wohlbefinden
lichtbaden im vorfrühling
In der Schwellenzeit zwischen Frost und Aufbruch ist das Licht unser kostbarster Begleiter. Während die Natur noch im Stillen arbeitet, dürfen wir uns bereits die erste Kraft der Sonne schenken lassen.
Zutaten für dein Lichtbad:
- Ein kurzer Moment der Stille (10 Minuten wirken schon).
- Ein windgeschütztes Plätzchen (an einer Hauswand, auf einer Bank oder einer Waldlichtung).
- Die Bereitschaft, für einen Augenblick einfach nur zu sein.
Zubereitung: Suche dir einen Ort, an dem die Sonne den Boden oder dein Gesicht bereits erreicht.
Setze oder stelle dich ganz bewusst hin. Schliesse die Augen und spüre den Kontrast: Die kühle Winterluft auf deiner Haut und die sanfte, wachsende Wärme der Sonnenstrahlen.
Atme tief ein. Stell dir vor, wie du mit jedem Atemzug das Licht bis in deine Fussspitzen leitest. Dorthin, wo der Neuanfang vielleicht schon leise kribbelt. Bleibe so lange, bis sich dein innerer Rhythmus beruhigt hat.
Wirkung: Dieses Lichtbad wirkt wie ein sanfter Wecker für dein Gemüt. Es löst die Winterstarre und verankert dich im Hier und Jetzt.
Es erinnert dich daran:
Du musst noch nichts leisten – nur leuchten.