Waldbaden Schweiz: 3 Kurs-Leiterinnen geben Antworten und Tipps aus der Praxis - Mein Gastbeitrag bei Kurs-Natur.ch
Eine Auswahl und ein Einblick in das Interview:
Kurs-Natur: Wie erklärst du jemandem in wenigen Worten «Waldbaden», der keine Ahnung von dieser Thematik hat?
Ines Neubauer: Beim Waldbaden gehen wir laaaaaangsam. Meist still und achtsam. Wir öffnen unsere Sinne, damit wir die Natur, die Atmosphäre und uns selbst intensiv wahrnehmen können…
Kurs-Natur: Was ist für dich das Besondere am Waldbaden?
Ines Neubauer: Für mich fühlt sich Waldbaden an, wie nach Hause kommen.
Es ist für mich die einfachste und natürlichste Möglichkeit für meine persönliche Gesundheitsvorsorge. Waldbaden stärkt die Beziehung zu mir selbst und kräftigt meine Naturverbindung. Mit einer starken Naturverbindung bin ich sensibilisiert für aktuelle Umwelt- und Klimathemen und überdenke mein Handeln oder verändere es bestenfalls positiv.
Kurs-Natur: Was bewirkt Waldbaden – weshalb soll das gesund sein?
Ines Neubauer: (schmunzelt) Ja, das ist schön zu hören, wie ihr das erzählt.
Waldbaden bewirkt in der Tat sehr viel. Es wurden positive Auswirkungen auf unser Nerven-, Hormon- und Immunsystem auch wissenschaftlich erforscht und es gibt bereits verschiedene Studien. Da jeder Mensch ein eigenes Individuum ist, wirkt sich Waldbaden auch bei jedem Menschen anders aus. Somit empfehle ich jedem, es einfach einmal selbst auszuprobieren, um herauszufinden, wie es am eigenen Körper wirkt.
Denn: Wer den Wald zur Erholung aufsucht weiss, dass die ruhige Waldumgebung Entspannung schenkt, man sich danach gestärkt fühlt, Klarheit spürt und ausgeglichener ist. Nach einem Waldaufenthalt wissen und spüren wir intuitiv, dass der Wald uns und unserem gesamten Organismus gut tut und er zur Steigerung unseres Wohlbefindens beiträgt.
Kurs-Natur: Wie beginnt man am besten mit dem Waldbaden?
Ines Neubauer: Zu Beginn jedes Waldbades wird man langsam und still. Zwei ganz wichtige Zutaten ohne die Waldbaden nicht funktioniert.
Kurs-Natur: Weshalb empfiehlst du einen geführten Kurs zu besuchen?
Ines Neubauer: Einerseits erhältst du einen grösseren Einblick in die Praxis des Waldbadens und andererseits: Weil es gut tut, sich führen zu lassen. Ich vergleiche das gern mit Yoga. Man kann es allein praktizieren oder eben mit einem Yogalehrer. Beides empfinde ich als sehr angenehm. So ähnlich ist es auch beim Waldbaden.
Kurs-Natur: Wo kann ich Waldbaden? Was mache ich, wenn ich in einer Stadt lebe?
Ines Neubauer: Waldbaden praktiziere ich im Wald. Es ist auch möglich Achtsamkeitsübungen aus dem Waldbaden im Park in der Stadt zu praktizieren. In Städten gibt es oft viele Naturzonen und auch Bäume, welche einladen, inne zu halten. Wer achtsam ist, findet viel Natur in der Stadt und kann positiv davon profitieren.
Kurs-Natur: Was sagst du zur Aussage: «Waldbaden – das ist Spazieren und Bäume umarmen»
Ines Neubauer: Ich lache, ich sage JA, das ist es – und noch VIEL MEHR!
Kurs-Natur: Und zum Abschluss: Welches sind deine persönlichen 3 Tipps für Waldbaden Beginner?
Ines Neubauer:
- Gehe in den Wald, so oft es geht, auch für kurze Aufenthalte.
- Gehe in den Wald, immer und immer wieder und finde für dich heraus, was es mit dir macht.
Wenn du neugierig geworden bist und einmal mit mir zusammen in den Wald eintauchen möchtest und ein Waldbaden geniessen möchtest, freue ich mich auf dich.
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