Aufgrund der aktuellen Situation musste auch ich mein Angebot reduzieren, Kurse und Vorträge absagen und Termine in den Herbst und Winter verschieben. Gern können Sie mich aktuell bei Interesse an einem Kurs oder einer Einzelbegleitung im Wald direkt anfragen und wir machen einen individuellen Termin ab.

Alle Termine und Angebote, die bereits wieder einen neuen Termin gefunden haben finden Sie hier:  


Sehtraining & Waldbaden

Ein Naturerlebnis der besonderen Art

Sehtraining ist eine ganzheitliche Methode, dient der Gesundheitsvorsorge und ist für jedes Alter geeignet. Fast 90 Prozent aller Sinneseindrücke erleben wir durch das Sehen. Die Sehkraft und das Sehen sind nicht immer gleich, oft verbessert sich dieser Prozess, wenn wir uns den Augen zuwenden und etwas für das Sehen tun. Durch die Polarität von Farbe und Kontrastfarbe wird erlebbar gemacht, dass Sehen ein ganzheitlicher Vorgang ist. Da das Auge einen Teil der durch die Farbwirkung aufgenommenen Energie für sich behält und einen Teil an den Organismus abgibt, entsteht eine zweifache Wirkung: eine Wirkung für die Augen und eine Wirkung durch die Augen.

Unter Waldbaden versteht man das bewusste Verweilen in Langsamkeit und Stille im Wald, um sich zu Erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Hauptsächlich sind die Moleküle die von Bäumen abgesondert werden, für die Stärkung und Aktivierung deines Immunsystems verantwortlich. Auch die unterschiedlichen Grüntöne, die geschützte Waldatmosphäre und die sanften Naturgeräusche wirken positiv auf unseren Organismus. Durch gezielte Atem- und Achtsamkeitsübungen kann die Wirkung des Waldes intensiviert werden.

Termin: 20. Juni 2020 - 10.00 bis 12.00 Uhr

Kosten:  40.-CHF pro Person / Anmeldung: bis 14. Juni 2020

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. 

Treffpunkt am Kurstag: Bergstation Krienseregg Bahn Pilatus

Option: Nach dem Workshop besteht die Möglichkeit ein Mittagessen im Bergheim Gibelegg zu geniessen (exkl.)

Der Kurs findet bei jedem Wetter, direkt im Wald statt. 

(ausser Gewitter oder Sturmwind)

Ein gemeinsamer Kurs mit: 

BETTINA GRÜNENFELDERGanzheitliches Sehtraining

Dipl. Sehtrainerin und Augentherapeutin SGA., Augenoptikerin EFZ

www.augenfreiheit.ch  



Waldbaden Retreat


3 Tage Waldbaden & Entspannung - ein achtsames Shinrin Yoku-Erlebnis 

 

Waldbaden - Nichts müssen - Einfach sein - beschreibt in kurzen Worten, warum uns ein achtsamer Aufenthalt im Wald so gut tut.

 

Mit allen Sinnen eintauchen und die heilende Atmosphäre und Kraft des mystischen Bergwaldes erleben. Waldbaden oder Shinrin Yoku wie es im Ursprungsland Japan heisst, ist eine ganz neue Erfahrung des achtsamen Lifestyles. Spüren sie, wie sich Ihr Puls beruhigt, der Stresslevel sinkt und Sie eins werden mit der Natur und mit sich selber.  

 

Bei diesem Angebot stehen Entspannung und naturnahes Erleben im Vordergrund: Sich dem Rhythmus der Natur hingeben und mit allen Sinnen in die heilsame Atmosphäre des Waldes eintauchen. Achtsamkeit praktizieren und durch kreative Impulse entspannen. So werden die Teilnehmer den Wald als Kraftquelle und Ort der Entspannung wahrnehmen. Die Teilnehmer werden in das Waldbaden eingeführt und wenden es praktisch an.

Termin: Donnerstag 03. September bis Sonntag, 06. September 2020

 



Waldbaden im Herbstwald

Immunsystem natürlich stärken

Waldbaden ist eine natürliche Stressbewältigungs- und aktive Entspannungsmethode zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Hauptsächlich sind die Terpene, Moleküle die von Bäumen abgesondert werden, für die Stärkung und Aktivierung deines Immunsystems verantwortlich. Auch die unterschiedlichen Grüntöne, die geschützte Waldatmosphäre und die sanften Naturgeräusche wirken positiv auf unseren Organismus. Durch gezielte Atem- und Achtsamkeitsübungen kann die Wirkung des Waldes intensiviert werden. Du erlebst ein Waldbad, an dem wir uns ganz dem Rhythmus der Natur hingeben, du spürst den Wald als Kraftquelle und Ort der Entspannung. Wir tauchen in den facettenreichen Herbst ein. Vielleicht hält der Herbst für dich bereits das eine oder andere Naturgeschenk bereit? 

Regelmässig im Wald baden, auch bei Regen und kalten Temperaturen,

hält dich im Herbst und Winter gesund. Gern zeige ich dir, wie du dich im Wald stärken kannst und gebe dir Tipps für Waldbäder an kalten Tagen, bei Regen und Schnee.

Termin: 17. Oktober 2020 - 09.00 bis 12.00 Uhr

Kosten: 45 CHF pro Person

Treffpunkt am Kurstag: Parkplatz Mühlihof, Udligenswil. (Postauto 73 / HS:  Neuheim/Udligenswil) 

Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleider und Schuhe, Picknick, Wasser oder Tee, Sitzunterlage / Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

(ausser bei Gewitter, Starkregen oder Sturmwind) 

Hinweis: Diesen Kurs biete ich für RHYNAUERHOF. Zentrum für Selbstsorge Luzern an. Die Anmeldung erfolgt direkt über den Verein: 



Teezeremonie im Wald

Waldbadengenuss im Gütschwald Luzern

Unter Waldbaden versteht man das bewusste Verweilen in Langsamkeit und Stille im Wald, um sich zu Erholen und die eigene Gesundheit zu stärken.  Hauptsächlich sind die Terpene, Moleküle die von Bäumen abgesondert werden, für die Stärkung und Aktivierung deines Immunsystems verantwortlich. Auch die unterschiedlichen Grüntöne, die geschützte Waldatmosphäre und die sanften Naturgeräusche wirken positiv auf unseren Organismus. Durch gezielte Atem- und Achtsamkeitsübungen kann die Wirkung des Waldes intensiviert werden.

Du erlebst ein Waldbad, an dem wir uns ganz dem Rhythmus der Natur hingeben, du spürst den Wald als Kraftquelle und Ort der Entspannung. Wir tauchen in den facettenreichen Herbst ein. Regelmässig im Wald baden, auch bei Regen und kühlen Temperaturen, hält dich im Herbst und Winter gesund. Gern zeige ich dir, wie du dich an kalten Tagen, bei Regen und Schnee im Wald stärken und gesund halten kannst.

Mit einem Achtsamkeits-Ritual passend zum Herbst runden wir das Waldbad ab. Mit einer Teezeremonie im Wald zentrieren wir unseren Geist und wärmen unseren Körper. Wir gönnen uns dabei viel Zeit und Ruhe, sodass wir diese wohltuende Wärme in uns speichern und aus dem Wald hinaustragen können. 

 

Termin: 31. Oktober 2020 - 09.00 - 13.00 Uhr 

Kosten:  60.- CHF pro Person   

Treffpunkt am Kurstag: Würzenbach Drogerie Luzern

 

Hinweis: Diesen Kurs biete ich auf Anfrag von Siliva Wildisen von PlaceToBe an. Die Anmeldung erfolgt direkt über www.placetobenurnatur.ch

 



Waldbaden im Meggerwald

Waldbaden Kennenlernen

Unter Waldbaden versteht man das bewusste Verweilen in Langsamkeit und Stille im Wald, um sich zu Erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Hauptsächlich sind die Terpene, Moleküle die von Bäumen abgesondert werden, für die Stärkung und Aktivierung deines Immunsystems verantwortlich.  Auch die unterschiedlichen Grüntöne, die geschützte Waldatmosphäre und die sanften Naturgeräusche wirken positiv auf unseren Organismus. Durch gezielte Atem- und Achtsamkeitsübungen kann die Wirkung des Waldes intensiviert werden.  

Du erlebst ein Waldbad, an dem wir uns ganz dem Rhythmus der Natur hingeben, du spürst den Wald als Kraftquelle und Ort der Entspannung. Wer weiss: Ob wir den Winter noch spüren oder den Frühling schon riechen können? Regelmässig im Wald baden, auch bei Regen und kalten Temperaturen, hält dich in allen Jahreszeiten gesund. Gern zeige ich dir, wie du dich im Wald stärken kannst und gebe dir Tipps für Waldbäder an kalten Tagen, bei Regen und vielleicht auch dem letzten Schnee.

Termin:  im Moment nur auf Anfrage

09.00 bis 11.30 Uhr (oder jederzeit gern auf Anfrage)

Kosten: 45 CHF p.P. (findet ab 4 Personen statt / oder auf Anfrage)

Treffpunkt am Kurstag: Parkplatz Mühlihof, Udligenswil. (Postauto 73 / HS:  Neuheim/Udligenswil) 

Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleider und Schuhe, Picknick, Wasser oder Tee, Sitzunterlage / Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

(ausser bei Gewitter, Starkregen oder Sturmwind) 



Waldbaden & Landart

Entspannung und Kreativität in der Natur

Hast du Lust deine kreative Seite inmitten der heilsamen Atmosphäre des Waldes zu entdecken? Landart beschreibt künstlerische Praktiken, die sich der natürlichen Landschaft zuwenden. Du brauchst keine besonderen Hilfsmittel oder Fähigkeiten dafür. Die Natur selbst wird Quelle deiner Inspiration.

 

Waldbaden ist eine natürliche Stressbewältigungs- und aktive Entspannungs-methode zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Landart und Entspannung im Wald verknüpft Gesundheitsvorsorge und Kreativität.

Du widmest dich deiner kreativen Seite, die vielleicht im Alltag oftmals in den Hintergrund tritt. Deine Werke gestaltest du mit deinen Händen aus Materialien, die die Natur für dich bereit hält. Achtsam wirst du in dich hineinspüren, achtsam wendest du dich der Natur zu, achtsam wirst du selbst kreativ. Während des kreativen Schaffens schenkt dir der Wald eine grosse Portion gesundheitsfördernder Botenstoffe die dein Immunsystem stärken. Mit Hilfe von einigen geführten Übungen nimmst du diese noch intensiver auf. 

Termine: im Moment auf Anfrage

Kosten:  45.- CHF pro Person (Mitglieder Rhynauerhof Luzern reduziert) 

Treffpunkt am Kurstag: Meggerwald Udligenswil / weitere Details zum Kurs erhalten Sie nach Anmeldung. 

Der Kurs findet bei jedem Wetter, direkt im Wald statt. 

(ausser Gewitter oder Sturmwind)



Waldbaden Kreativ

Naturkränze winden im Wald - aktive Meditation

An einem gemeinsamen Spaziergang im Wald suchen wir uns verschiedene Naturmaterialien zum Winden von Kränzen oder anderen Objekten wie zum Beispiel Kugeln in unterschiedlichen Grössen. Wir lassen uns überraschen, was die Natur gibt und werken mit dem, was uns vor die Nase bzw. Füsse kommt. Gern gebe ich Anleitung und Hilfestellung beim Winden und Binden und gebe Tipps welche Materialien sich eignen und wo diese wachsen bzw. welche Pflanzen geschützt sind. 

Bei unserem Spaziergang nehmen wir gleichzeitig ein Waldbad. Wir werden still, lauschen und fühlen die Natur. Dabei regenerieren wir unseren Geist, stärken unser Immunsystem und sind gleichzeitig kreativ. 

Die fertigen Kränze können zur Dekoration mit nach Hause genommen und später zum Beispiel für Jahreszeitendekoration weiterverwendet werden. 

 

Termin: ab Anfang November 2020 /  09.00 bis ca. 11.30 Uhr

Nachmittagskurs oder andere Zeiten gern auf Anfrage

Kosten:  45.- CHF (findet ab 4 Personen statt oder auf Anfrage)

Treffpunkt am Kurstag: individuell (Vorschlag: Dietschiberg Luzern)

Mitbringen: Handschuhe, Waldkleider/feste Schuhe, viel Lust auf  einen kreativen und meditativen Spaziergang, Getränk, wasserfeste Sitzunterlage 

Der Kurs findet bei jedem Wetter, direkt im Wald statt.

(ausser Gewitter oder Sturmwind)



Waldbaden - individuell

 intensiv / individuell / kreativ

Ein Waldbad kann Vieles sein, vor allem ist es jedes Mal auf Neue ein wunderbares Erlebnis, in die heilsame Waldatmosphäre einzutauchen. Waldbaden ist das naturnahe Erleben der eigenen Sinne, das Staunen, Schlendern, sich von der Natur führen lassen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig Immunsystem, Nervensystem, Hormonsystem stärken.

Ein Waldbad sollte mindestens 2 bis 3 Stunden dauern und kann auf einen ganzen Tag (oder auch mehrere Tage) ausgedehnt werden.

Die natürliche Wirkung des Waldbades unterstütze ich mit angeleiteten Sinnes- und Achtsamkeitsübungen sowie leichter Bewegung. Kreativität in der Natur ist ebenfalls möglich und sehr wohltuend. Eine Teezeremonie im Herbst oder Winter ist etwas ganz besonderes.... Ich habe viele Ideen und berate Sie gern beim Zusammenstellen eines erholsamen Waldbades.

 

Sehr gern stelle ich ein individuelles Programm für Einzelpersonen, Gruppen, Firmen, Familien zusammen. Gern kann ich auch auf persönliche Wünsche eingehen. Ich freue ich auf Ihre Anfrage.

 

 



Early Bird Waldbad

Sonnenaufgang im Wald geniessen - Ruhe und Kraft für den ganzen Tag

Ein Waldbad am frühen Morgen ist ein Genuss für deinen Körper und Geist und die natürlichste Art und Weise sich Gesund zu halten und fit für den Tag zu machen. Die heilende Waldatmosphäre lässt dich ganz sanft in den Tag starten. Begleitet von ruhigen Sinnes- und Achtsamkeitsübungen sowie leichten Bewegungen ist das Waldbad zum Sonnenaufgang eine stärkende Grundlage für deinen ganzen Tag. 

Vielleicht braucht es am Anfang etwas Überwindung den Tag im Wald zu starten, gern begleite ich dich dabei das Waldbaden zur täglichen Morgenroutine werden zu lassen. 

Termine: April bis September (Mo / Mi / Fr / Sa / So) 

Anmeldung: bitte bis 2 Tage vorher

Zeit: 07.00 bis 09.00 oder 08.00 bis 10.00 Uhr (2 h )

Ort: Meggerwald/Dietschiberg

Preis: 25 CHF pro Person (ab 4 Personen) 

Abo für wöchtenliches Waldbad / Einzelbegleitung  - Preis auf Anfrage

Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleider und Schuhe, Picknick, Wasser oder Tee, Sitzunterlage / Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

(ausser bei Gewitter, Starkregen oder Sturmwind)